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Viel spaß !!! 6Tipps: Leichter lernen! Tipp 1: Entspann dich! In den ersten 15 Minuten muss dein Gehirn erst wieder warmlaufen. Deshalb beginn mit einfachen Aufgaben und heb dir die schweren für später auf! Wechsel immer zwischen schwierigem und leichtem Lernstoff ab. Also nie alle dicken Brocken am Anfang lernen oder ganz bis zum Schluss aufheben! Tipp 3: Lern regelmäßig! Lern jeden Tag möglichst zur gleichen Zeit! Dann lernst du leichter und behältst mehr vom Stoff. Also schaff dir einen regelmäßigen Lernrhythmus, dann liegen dir die Hausaufgaben nicht auf dem Magen und du kannst deine Freizeit mehr genießen. Am besten nimmt dein Gehirn den Lernstoff morgens um 11 und nachmittags um 16 Uhr auf. Tipp 4: Setz dir überschaubare Ziele! Tipp 5: Mach Pausen ! Wenn du pausenlos am Stück arbeitest, nur um schneller fertig zu werden, erreichst du meist das Gegenteil. Du brauchst länger, weil deine Konzentration nachlässt. Tipp 6: Schaff Ordnung! Nächster: Geld: So machst du deine eigene Kohle!Ab wann darfst du arbeiten? Wie findest du einen Job? Hier sind Tipps, wie du Kohle für deine Extra-Wünsche machst! Du brauchst Geld für einen Tauchkurs am Mittelmeer, willst dir für deine Radtour ein neues Mountain Bike kaufen oder möchtest endlich den lang ersehnten Führerschein machen? Ohne Moos nix los! Deshalb wird's höchste Zeit, dass du dich um einen Job kümmerst - am besten noch heute! So klappt's mit dem Neben- oder Ferien-Job: Jugendschutz: Ob, was und wie viel du in den Ferien oder neben der Schule arbeiten darfst, ist im Jugendarbeitsschutzgesetz geregelt. Die Bestimmungen gelten für dich, bis du 18 Jahre alt bist! Generell gilt für alle Arbeitgeber: Die Beschäftigung von Jugendlichen unter 14 Jahren ist verboten! Ab 13 darfst du aber kleinere Nebenbeschäftigungen für maximal 3 Stunden täglich annehmen! Dazu gehören Jobs wie Zeitung austragen, in der Nachbarschaft Autowaschen, Rasenmähen, Babysitten, Hunde ausführen usw. Der Vorteil solcher Jobs: Du kannst sie auch das ganze Jahr über neben der Schule her machen und hast dann in den Ferien mehr Freizeit. Mit 15 darfst du dann in den Ferien für höchstens 4 Wochen einen Fulltime-Job (höchstens 40 Stunden/Woche) annehmen. Dazu brauchst du meistens eine Steuerkarte. Die bekommst du bei deiner Stadt- oder Gemeindeverwaltung. Wichtig: Bis du volljährig bist, darfst du aber keine Nacht- oder Akkordarbeit leisten und höchstens 40 Stunden pro Woche arbeiten. In jedem Fall brauchst du unter 18 die Genehmigung deiner Eltern. Du willst unbedingt Geld verdienen? Dann schau dich so früh wie möglich nach einem Job um. Wir sagen dir, wie's geht! Die besten Jobs werden schon lange vor Ferienbeginn vergeben. Bist du zu spät dran und bekommst nur Absagen? Dann lass dich bei den Arbeitgebern für die nächsten Ferien schon mal auf die Liste der Job-Interessenten setzen! So bist du wenigstens das nächste Mal rechtzeitig dabei. Lass dich nicht entmutigen! Mit etwas Initiative und ein paar guten Ideen findest du bestimmt noch eine Möglichkeit Geld zu verdienen. So klappt's doch noch mit dem Ferienjob: Geh zur Jobvermittlung beim Arbeitsamt! Die haben täglich neue Angebote für Ferienjobs in deiner Nähe. Adresse und Telefonnummer findest du im Telefonbuch. Außerdem: Check die Job-Börsen für Ferienjobs im Internet! Lies die Anzeigen für Ferienjobs und Nebentätigkeiten! Lies die Anzeigen für Ferienjobs und Nebentätigkeiten in eurer regionalen Tageszeitung oder gib selbst eine Anzeige auf. Reagierst du auf ein Jobangebot, dann sei aufmerksam! Vorsicht bei tollen Versprechungen, was deinen Verdienst angeht! Manche Jobanbieter wollen Jugendliche, die einen Ferienjob suchen, nur als billige Arbeitskräfte ausnutzen. Sprich mit deinen Eltern, Bekannten und Nachbarn! Sprich mit deinen Eltern, Bekannten und Nachbarn! Dort, wo sie arbeiten, werden vielleicht auch Ferienjobs angeboten. Kommst du mit einer Empfehlung, sind deine Chancen größer den Job zu kriegen. Klapper die Firmen in deiner Umgebung ab! Wende dich direkt ans Personalbüro und frag dort nach, ob sie einen Ferienjob für dich haben. Bei großen Firmen ruf vorher erst mal an. Bei kleineren Betrieben ist's oft von Vorteil, wenn du dich gleich persönlich vorstellst. Mach Werbung für dich! Bekommst du keinen Job, ist deine Eigeninitiative gefragt: Überleg dir, was du gut kannst und biete deine Arbeitskraft an. Gestalte am Computer einen Werbezettel, auf dem du deine Dienstleistung anbietest. Mach davon Kopien und frag, ob du sie in Geschäften oder Supermärkten aushängen kannst. In vielen Städten gibt's auch kostenlose Anzeigenblätter. Dort kannst du umsonst eine Anzeige schalten. Wichtig: Gib unbedingt deine Telefonnummer an und sei für deine potenziellen Kunden auch erreichbar! Gründe eine Ferienfirma! Suchen deine Freunde auch einen Ferienjob? Dann tut euch zusammen! Kümmert euch gemeinsam z.B. um Häuser, Pflanzen und/oder Haustiere von verreisten Nachbarn. Oder geht für alte Leute einkaufen, sittet Babys, erledigt Gartenarbeiten oder organisiert mit einer Bäckerei einen Brötchen-Kurierdienst. Schaut euch mal in eurer Umgebung um, was dort gerade gebraucht wird. Gute Ideen sind immer gefragt! Verkauf deinen alten Kram! Sommerzeit ist Flohmarktzeit! Schon mal euren Keller, den Speicher, die Garage oder dein Zimmer nach alten Sachen durchforstet, die keiner mehr braucht? Dann tu das! Spielsachen, Bücher, CDs, Comics, Klamotten, Haushaltsgegenstände . . . Fast alles, was noch taugt, lässt sich auf Flohmärkten in bare Münze umsetzen und bessert deine Urlaubskasse auf. Gibt's bei euch zu Hause nichts zu holen, dann frag im Bekanntenkreis und eurer Nachbarschaft nach "alten" Sachen, die sich auf dem Flohmarkt verscherbeln lassen.
Weiter gehts: Kuss-News: Ganz gut zu wissen - übers Küssen!Wer hat das Küssen denn erfunden? Macht Küssen echt schlank? Und leben Vielküsser wirklich länger? Wir haben alle Kuss-Facts! Küssen ist eine der allerschönsten Freizeitbeschäftigungen der Welt und eine wunderbare Art, seine Gefühle zu zeigen. Deshalb gibt's auch ganz viele Leute, die das Küssen erforschen und 'ne Menge Dinge drüber rausfinden: Wie viele Gesichtsmuskeln werden bei einem Kuss bewegt? Macht küssen schlank? Und wer hat das Küssen erfunden? . . . Alles keine Fragen, die die Welt bewegen. Doch Wissen macht Spaß! Mit unseren Kuss-Facts kannst du dich auf der nächsten Party als Kuss-Experte outen! Macht Küssen schlank? Wenn überhaupt, dann nur gaaanz langsam. Denn pro Kuss werden nur etwa 12 Kalorien verbraucht. Wie lang dauert ein Kuss? Leidenschaftliche Standard-Küsse dauern heute im Durchschnitt 12 Sekunden. Das ist mehr als doppelt so lang wie in den 80ern. Zu faul zum küssen? Kein Wunder! Beim Küssen müssen immerhin 29 Gesichtsmuskeln in Schwung gebracht werden. Was passiert beim Küssen im Körper? Beim Küssen steigt dein Adrenalinspiegel und bringt den Kreislauf und die Durchblutung in Schwung. Dein Puls steigt auf 120 Schläge pro Minute. Bei intensiven Küssen werden viele Bakterien übertragen. Der Körper reagiert darauf mit der Bildung von Abwehrstoffen, die dein Immunsystem stärken. Küssen gegen Kummer! Beim Liebesspiel der Lippen werden im Körper sogenannte Endorphine ausgeschüttet. Das sind Glückshormone, die gute Laune machen. Der Geschmacks-Test entscheidet! Schon beim ersten Zungenkuss entscheidet sich, ob zwei zusammenpassen. Wer sich nicht "schmeckt", hat keine Chance, behaupten schwedische Forscher. Woher kommt der Kuss? Vom Saugen an der Mutterbrust, sagen die Verhaltensforscher. Neuere Theorien sehen im Kuss eine menschliche Variante des Beschnüffelns und Beleckens unserer tierischen Vorfahren. Küsser leben länger! Amerikanische Forscher haben herausgefunden: Vielküsser leben länger! Im Gegensatz zu Kuss-Abstinenzlern fast 5 Jahre! Der längste Kuss der Welt! Den gaben sich Dror Orpaz und Carmit Tsubara (beide aus Israel). Laut Guinness-Buch der Rekorde dauerte er 30 Stunden und 45 Minuten. Augen auf oder zu? 97 Prozent der Frauen und nur 30 Prozent der Männer küssen mit geschlossenen Augen. Wie viel Zeit verbringt der Mensch mit Küssen? Im Durchschnitt verbringt ein Mensch bis zu seinem siebzigsten Lebensjahr 110.000 Minuten mit Küssen. Das sind 76 Tage und fast 8 Stunden! Noch mehr Kuss-Rekorde! Der längsten Unterwasser-Kuss: Der Rekord ist schon 26 Jahre alt. Am 02.04.1980 küssten sich Toshiaki Shirai und Yukiko Nagata 2 Minuten und 18 Sekunden ohne Luft zu holen. Kuss-Marathon: Am 15.09.1990 küsste Alfred Wolfram in New Brighton beim Minnesota Renaissance Festival in acht Stunden 8001 Frauen. Das sind 3,6 Sekunden pro Kuss und Frau. Der Kuss-Witz! Jetzt noch ein paar : Lampenfieber: So bleibst du gelassen! Kämpf nicht gegen dein Lampenfieber! Versuch nicht, es zu unterdrücken. Das lenkt dich nur ab und die Symptome werden schlimmer. Lass die unangenehmen Gefühle zu! Spür sie, nimm sie bewusst wahr. Dann werden sie schwächer oder verschwinden sogar ganz. Denk positiv! Sätze wie "Das schaffe ich nie!" oder "Ich muss unbedingt der Beste sein!" produzieren zusätzlich Stress und helfen dir nicht weiter. Ersetz sie durch "Power-Sätze" wie "Das kann ich gut schaffen!" oder "Ich bin gut vorbereitet und geb mein Bestes!". Find Sätze, die genau auf dich passen! Beweg dich vor deiner Prüfung! Mach Gymnastik, einen Spaziergang oder tanze! Das beruhigt und baut Adrenalin im Körper ab, das für die Aufregung verantwortlich ist. Geh vor deiner Prüfung noch mal auf Toilette! Prüfungsangst: So wirst du sie endlich los! Prüfungsangst: Das hilft gegen Blackout! Eben wusstest du's noch ganz genau! Jetzt ist dein Kopf total leer. Wir sagen, wie du die Tür zu deinem Wissen wieder aufkriegst! Beim Blackout kommt es in deinem Kopf zu einer Störung des Gedächtnisses. Du kannst die Schubladen, in die du dein Wissen gepackt hast, nicht mehr öffnen, der Zugang zu den Gedächtnisspuren ist blockiert - das totale Blackout! Wir haben dir ein paar Übungen zusammengestellt, mit denen du deinen Kopf wieder frei und deine Gedanken wieder fit machst! » 1. Übung: Entspann dich! » 2. Übung: Befrei deine Angst! » 3. Übung: Bereite dich vor! 1. Übung: Entspann dich! Um während einer Prüfung wieder Zugang zu deinem Wissen zu bekommen, hilft folgende Übung: » Leg den Stift weg! Mach eine Pause! Auf die paar Minuten kommt's nicht an! » Setz dich aufrecht hin oder steh entspannt! Leg deine Hand flach auf den Bauch und atme tief ein! » Stell dir vor, wie dein Atem langsam hinunter zu deiner Hand fließt! Spür, wie sich dein Bauch wölbt und deine Hand anhebt! » Jetzt lass deinen Atem wieder langsam über die Brust, dann durch die Nase nach außen entweichen! Konzentrier dich darauf, wie deine Hand wieder nach unten sinkt! » Wiederhol diese Übung, bis du deutlich entspannter und ruhiger bist! Achtung: Diese Übung kannst du immer und überall machen, wenn du dich entspannen willst. Sie funktioniert schnell und braucht kein Training. Wenn's möglich ist, geh kurz raus und mach die Atemübung draußen an der frischen Luft. 2. Übung: Befrei deine Angst! Bei einer mündlichen Prüfung kommt diese Übung zum Einsatz: » Sag, dass du gerade einen Blackout hast. Dann bist du den Druck los, dir nichts anmerken zu lassen. » Wiederhol die Frage oder bitte den Prüfer, seine Frage noch einmal zu stellen. Dann hast du schon mal was gesagt und die Blockade kann sich leichter lösen. » Mach dir klar: Du weißt, dass du es kannst und dass es in deinem Kopf ist. Wichtig: Es kommt darauf an, dass du deiner Angst standhältst und selbst was tust. So bekommst du deine Angst in den Griff - und nicht umgekehrt. 3. Übung: Bereite dich vor!
Liebe: Wie krieg ich endlich einen Freund? Du kannst mit einer Beziehung noch nichts anfangen! Bis zu ihrem 13. Geburtstag hatten nur etwa 2 von 10 Mädchen einen festen Freund. Mit 14 sind ungefähr 4 von 10 Mädchen schon mal mit einem Jungen gegangen. Im Alter von 15 oder 16 hatten erst 6 von 10 Girls eine feste Beziehung! Du siehst: Es ist gar nicht so, dass schon alle einen Freund haben außer dir. Auch wenn dir das gerade so vorkommt. Vielleicht denkst du ja auch nur, dass es endlich Zeit ist, dich zu verlieben. Aber in Wirklichkeit weißt du eigentlich gar nicht so genau, was du jetzt schon mit einem Freund anfangen sollst. Gut möglich, dass du im Moment mit deinen Freundinnen noch viel mehr Spaß hast als mit einem Boy an deiner Seite. Und weil du das eigentlich weißt, suchst du auch nicht wirklich ernsthaft nach einem festen Freund. Das ist völlig okay! Niemand hält dich für einen Spätzünder, wenn du mit 14 oder 16 noch solo bist. Du hast zu hohe Ansprüche an deinen Partner! Sehnst du dich vielleicht nach einem Freund, der total zu dir passt? Einen, mit dem du deine Interessen, Neigungen und Hobbys teilen kannst, der dir zuhört und mit dem du alle Probleme besprechen kannst? Jemand, der viel mit dir unternimmt, der einen guten Charakter hat aber auch gut aussieht? Ein Partner, der sexy ist und gut im Bett, aber nicht aufdringlich . . .? Traumprinzen sind selten! Wenn du gleich den Traumprinzen oder die Traumprinzessin suchst, ist es kein Wunder, dass du immer noch allein bist. Denn dann ist kein anderer Mensch gut genug für dich. Und vor lauter Ansprüchen übersiehst du alle anderen, die einfach nett sind und ganz gut zu dir passen. Also wach auf aus deinem schönen Liebestraum! Schau dich aufmerksam um! Dann entdeckst du tolle Leute, die dir vorher nie aufgefallen sind. Du bist zu bequem dir jemand zu suchen! So traurig dich das Alleinsein macht, so bequem ist es doch auch manchmal, stimmt's? Denn Traurigsein und Jammern ist viel einfacher als sich ganz aktiv um jemanden zu bemühen. Gehörst du zu denen, die davon träumen, dass ihr Traumprinz irgendwann einfach vor der Tür steht? Dann meinst du es mit deinem Wunsch nach einer Beziehung nicht wirklich ernst. Denn das wird nicht passieren. Da hilft auch kein Jammern. Wenn du selbst nichts tust, bleibst du weiter allein. Klar, bei der Suche nach einem Freund gibt's öfter Enttäuschungen als Glückstreffer. Deshalb gehört's auch zu der Liebe dazu, dass du lernen musst mit Frust und Enttäuschungen umzugehen. Aber wenn's dir wirklich wichtig ist, wirst du dich dieser Herausforderung auch stellen. Lern neue Leute kennen! Erweitere deinen Bekannten- und Freundeskreis! Lern neue Leute kennen! Wer nur zu Hause sitzt, findet auch keine Freunde. Versteck dich nicht länger hinter der Ausrede, dass sich sowieso keiner für dich interessiert! Das stimmt nicht. Denn wenn dir jemand zeigen soll, dass er dich nett findet, musst du ihm auch die Gelegenheit dazu geben. Tu was dir Spaß macht! Wenn du gut drauf bist, strahlst du das aus. Deshalb tu etwas, was dir Spaß macht! Dann kommst du viel leichter in Kontakt mit anderen. Steigerst du dich aber in deinen Frust rein, will niemand was mit dir zu tun haben. Übrigens: Wenn du unbedingt einen Freund haben willst, merkt man dir das an: Du bist dann nicht locker, du weißt nicht was du sagen sollst und verhältst dich so wie du glaubst, dass es dein Schwarm gern hätte. Klar, dass du dann total verkrampft wirkst. Und das findet niemand anziehend. Deshalb: Willst du wirklich einen Freund, dann hör auf, krampfhaft nach einem zu suchen! Klingt verrückt - ist aber so! Geh dahin, wo sich andere treffen! Am besten lernst du jemand kennen, wo Jugendliche was zusammen machen! Deshalb: Arbeite in eurem Jugendhaus mit oder in der Redaktion eurer Schülerzeitung! Mach bei eurer Schulband mit oder in einer Theatergruppe! Wozu du auch Lust hast: Es gibt immer irgendwo Leute, die auch Spaß dran haben. Und nirgends sonst lernst du Leute besser kennen als bei gemeinsamer Action. Du kannst dich auch einem Verein oder einer Clique anschließen! Dort triffst du Leute, die deine Interessen teilen. Da ist es ganz unkompliziert mit anderen ins Gespräch zu kommen. Auf geht's! Üb jemanden anzusprechen!
Bitte nicht stören: Das ist deine Privatsphäre! Niemand hat das Recht, einfach ins Badezimmer zu kommen, wenn du das nicht willst. Deshalb: Schließ die Tür ab, wenn du für dich sein willst. Keine Angst, du darfst das. Gibt's deshalb Streit, hol dir Hilfe bei einer Person, der du vertraust. Bitte sie, dich bei den Eltern für dich einzusetzen. Sorg dafür, dass du nicht gestört wirst! Egal ob du dich selbst befriedigst, lustvolle Stunden mit deinem Schatz verbringen möchtest oder einfach nur deine Ruhe haben willst: Sorg selbst dafür, dass du nicht gestört wirst! Es törnt nämlich nicht nur ab, sondern kann auch ganz schön peinlich werden, wenn plötzlich Eltern oder Geschwister reinplatzen. Deshalb: Zimmer abschließen oder ein Schild "Bitte nicht stören!" an die Tür hängen! Wollen deine Eltern das nicht akzeptieren? Dann mach ihnen klar, dass sie es auch nicht mögen, wenn du einfach so in ihr Schlafzimmer reinplatzt. Teilst du das Zimmer mit Geschwistern, dann handle mit ihnen feste Zeiten aus, in denen du allein für dich sein kannst. In dieser Zeit ist das Zimmer für andere tabu. Übrigens: Vorher anklopfen, bevor man das zimmer eines anderen betritt, sollte selbstverständlich sein. Auch für die Eltern! Lass nichts rum liegen, was du geheim halten willst! Du willst verhindern, dass deine Eltern deine Liebesbriefe lesen oder in deinem Tagebuch blättern! Dann sorg dafür, dass sie erst gar nicht drankommen. Deshalb schaff dir einen Platz, wo du all deine privaten Dinge wegschließen kannst. Hast du keinen Schrank mit Schloss oder keine abschließbare Schublade? Dann besorg dir eine Kiste mit Vorhängeschloss. Aber lass den Schlüssel nicht rum liegen! Bewahrst du deine Geheimnisse im Computer auf, schütz sie mit einem Passwort. Sorg vor und räum selbst auf!
Ihr streitet euch immer wieder wegen der gleichen Sache? Dann schau mal, was passiert, wenn du dich plötzlich anders verhältst als sonst! So geht's: Hast du z.B. bisher immer geschmollt, dann versuch's mal anders: Lauf nicht weg, schrei nicht rum und zieh dich auch nicht beleidigt zurück! Bleib ganz ruhig und erklär ihnen so gelassen wie möglich deine Position! Du wirst sehen: Das überrascht sie! Vielleicht nicht gleich beim ersten Mal, aber bestimmt auf längere Sicht. Sie spüren, dass du erwachsener wirst und dich zu einem ernst zu nehmenden Verhandlungspartner entwickelst. Die Folge: Sie machen mehr Zugeständnisse. 2. Tipp: Such dir Verbündete! Bei manchen Eltern nützt jedoch das schönste Reden nichts. So lange kein Erwachsener mit im Raum ist, flippen sie einfach aus. Dann such dir einen Verbündeten! So geht's: Am besten suchst du dir eine erwachsene Person, der auch deine Eltern vertrauen. Das kann ein Onkel oder die Tante sein oder gute Bekannte deiner Eltern, deren Meinung sie respektieren. Am besten ist jemand, der beide Seiten versteht und gut vermitteln kann. Setzt euch zusammen und versucht einen Kompromiss zu finden! Das klappt fast immer. 3. Tipp: Fordere nicht alles auf einmal! Eltern müssen lernen, dass sie dir vertrauen können. Gib ihnen die Chance dazu! So geht's: Willst du zum Beispiel in den Ferien mit Freunden zwei oder drei Wochen wegfahren, aber deine Eltern sind dagegen, dann handle fürs Erste mal ein kurzes Wochenende aus. Wenn deine Eltern merken, dass das gut klappt, ist es wahrscheinlich, dass sie dir auch den Urlaub in den Ferien erlauben. 4. Tipp: Zeig, dass du zuverlässig bist! Nichts hassen Eltern mehr als Unzuverlässigkeit. Wenn du ewig zu spät kommst und dich selten an Absprachen hältst, musst du dich nicht wundern, wenn deine Eltern dir gegenüber misstrauisch sind. Viel besser: Zeig ihnen, dass sie sich auf dich verlassen können. So geht's: Am besten hältst du dich an alle Absprachen und Vereinbarungen und entschuldigst dich dafür, wenn du mal was verpennt hast. Spüren sie, dass du zuverlässig bist, erlauben sie dir auch mehr. Willst du von deinen Eltern was haben? Dann überleg, was du ihnen im Gegenzug anbieten kannst! So geht's: Wer nicht nur fordert, sondern seinen Eltern dafür auch den ein oder anderen Gefallen tut, verhandelt viel erfolgreicher. So checken deine Eltern, dass dir etwas total wichtig ist und du ihre Erlaubnis nicht einfach als selbstverständlich hinnimmst. Das stimmt sie großzügiger. 6. Tipp: Schaff Vertrauen!
Das wars erstmal ich hoffe es hat euch geholfen !!! |